Il “Bruciagrassi” è un allenamento che prevede di eseguire esercizi di breve durata ma intensi. Gli esercizi proposti allenano tutto il corpo, hanno un’alta sinergia e si eseguono in sequenze che permettono di bruciare calorie anche nelle ore successive all’allenamento, andando ad aumentare il massimo consumo di ossigeno.
Con un protocollo ben preciso di allenamento a tempo (30” di lavoro e 10” di pausa) si rivela un metodo particolarmente indicato per chi vuole perdere peso, andando a lavorare sia a livello cardiovascolare (attività aerobica) che a livello muscolare (attività anaerobica),il tutto mantenendo una frequenza cardiaca medio/alta.
