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Functional Training

Palestra e sala corsi - Verona

FUNCTIONAL TRAINING

A SOAVE – SAN BONIFACIO – COLOGNOLA AI COLLI SS11, TATAMI di VAGO DI LAVAGNO

Il Functional Training (o Allenamento Funzionale) è un metodo di allenamento che coinvolge tutti i muscoli del corpo a 360° con lo scopo di migliorare le nostre prestazioni nella vita di tutti i giorni. Il concetto è semplice: aumentare le nostre performance allenandosi su una serie di movimenti che affrontiamo sempre nel quotidiano, migliorando il benessere fisico e la resistenza a questo tipo di sforzi. I movimenti fondamentali in questione si possono identificare in: camminare, correre, accovacciarsi, piegarsi, allungarsi in affondo, tirare, girarsi, spingere, strisciare, ognuno dei quali richiede il lavoro (e la sinergia) di più fasce muscolari. Sviluppare una maggiore resistenza a questi movimenti, garantisce una miglior risposta fisica allo sforzo e una minore sensazione di affaticamento quando andiamo ad affrontarli nel quotidiano. Per esempio, allenarsi costantemente nei piegamenti (o squat) renderà più facile e meno faticoso salire i gradini delle scale.

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