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Tabata Circuit

Palestra e sala corsi - Verona

TABATA CIRCUIT

A SOAVE – SAN BONIFACIO – COLOGNOLA AI COLLI SS11

Il Tabata Circuit è un programma molto intenso di allenamento cardiovascolare anaerobico che fa parte dell’Interval Training (forma di allenamento in cui si alternano prestazioni e sforzi ad alta intensità, con momenti a bassa intensità). Oltre a bruciare massa grassa, questo tipo di attività consente un progressivo rafforzamento e condizionamento fisico globale, migliorando agilità, resistenza, velocità, forza, potenza, coordinazione ed equilibrio. L’allenamento è indicato a soggetti che già possiedono una preparazione fisica e atletica minima e, in caso contrario, si consiglia di intraprendere percorsi di fitness preliminari meno impegnativi.

Questo particolare stile di Interval Training ha profondi effetti anche sul metabolismo post-esercizio a breve termine. Ci vorrebbero cinque volte la quantità di esercizio cardio tipica, come una camminata intensa di 20 minuti, per spendere lo stesso numero di calorie che vengono bruciati in 4 minuti di Tabata.

Michele Olson

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