Fit Boxe

Quante volte hai pensato di prendere a cazzotti qualcuno per scaricare tensione e nervosismo? Ecco, sostituisci le persone con i colpitori e sei pronta per il corso di Fit Boxe!

A metà tra la Kick Boxing ed il Fitness, la Fit Boxe è il corso dimagrante e tonificante che consiste letteralmente nel prendere a pugni, calci, ginocchiate e gomitate i colpitori, rigorosamente motivati dal coach e scadenziati dal ritmo della musica. E’ bene sottolineare che quest’attività non rientra negli sporti di combattimento e non prevede lo studio delle tecniche legate alle arti marziali, poiché gli obiettivi sono ben diversi:

1. alleviare lo stress e scaricare le tensioni
2. dimagrire e tonificare il corpo
3. migliorare la circolazione sanguigna, le capacità respiratorie e la resistenza fisica.

IN CHE COSA CONSISTE IL CORSO

Il corso di Fit Boxe prevede l’utilizzo di particolari bendaggi (chiamati taping) applicati su mani e polsi con lo scopo di proteggere completamente gli arti superiori da eventuali infortuni. In alternativa è possibile utilizzare gli appositi guanti a mezze dita da Fit Boxe o i tradizionali guanti da Boxe: sarà il/la coach a indirizzarti verso la scelta migliore per te.

Fatta questa premessa, l’allenamento si compone di una prima fase di riscaldamento, indispensabile per raggiungere un buon condizionamento fisico, e successivamente inizia l’allenamento vero e proprio dove, sotto la supervisione dell’istruttore che ti indicherà i movimenti e le combinazioni da compiere, si passerà a colpire i sacchi ina maniera coordinata e a ritmo di musica. Segue una fase di defaticamento con il classico stretching.

I BENEFICI DEL JUMPING FITNESS

Moltissimi sono i benefici a livello psicologico e fisico derivanti da un’intensa seduta di Fit Boxe. A differenza di altre attività legate al fitness, il fatto di “colpire” con pugni e calci permette di sfogare in maniera efficace le tensioni e lo stress accumulato a livello psicologico e di liberare la mente e migliorare l’umore (grazie al rilascio di endorfine). Sempre a livello psicologico, il fatto di lavorare su un bersaglio con l’obiettivo di colpire in maniera decisa e armoniosa migliora la concentrazione.

Sul piano fisico invece, il corso di Fit Boxe permette di aumentare il metabolismo, perdere massa grassa, bruciare calorie e dimagrire velocemente divertendosi. Parallelamente, essendo un’attività prevalentemente aerobica, migliora e le funzionalità dell’apparato respiratorio e la struttura fisica, garantendo un incremento della forza ed un maggiore tono muscolare.