G.A.G. è l’acronimo di Gambe Addominali Glutei, ed è uno degli allenamenti intensivi più seguiti in tutto il mondo. Specifico per rassodare, modellare e tonificare le parti del corpo interessate, le lezioni di G.A.G. consistono in esercizi sia a corpo libero, che con piccoli strumenti come step, manubri e cavigliere. Gli esercizi che compongono il G.A.G., infatti, sono ripresi anche dalle discipline dello step e dell’aerobica: è quindi un allenamento tipicamente cardiovascolare, combinato con esercizi di tonificazione e di respirazione.
L’obiettivo principale di questo corso di fitness è quello di migliorare la condizione della parte inferiore del corpo, che più delle altre è soggetta ad accumuli adiposi, diventando poco tonica. I benefici sono molteplici, e oltre il bruciare il grasso superfluo, e quindi far perdere peso, il G.A.G. migliora le capacità cardio-respiratorie e la resistenza muscolare, oltre che migliorare l’umore.
