CORSO DI HATHA YOGA
A SOAVE – SAN BONIFACIO – COLOGNOLA AI COLLI SS11, MONTEFORTE D’ALPONE, SAN GIOVANNI ILARIONE
Lo Yoga è una disciplina olistica, un’arte antica millenaria nata in India e risalente al 3500 A.C.. La parola Yoga deriva dal sanscrito “Yuj” e significare “unire/legare assieme/aggiogare”. A questo significato sono state date varie interpretazioni, tra le più comuni:
- Unire, legare assieme i vari aspetti dell’essere umano (il corpo fisico, la mente/le emozioni e lo spirito);
- Unire lo Spirito Individuale allo Spirito Universale.
Nonostante siano state date varie interpretazioni alla parola Yoga, tutte hanno mantenuto invariato il suo scopo/obiettivo, e cioè la ricerca e la conquista della propria spiritualità, intesa come la conoscenza e la consapevolezza del proprio essere ed esistere, per raggiungere la felicità vera. Con la pratica costante dello Yoga l’individuo inizia un percorso di consapevolezza di Sé, che lo porta a conoscere, a far emergere e infine ad utilizzare le proprie potenzialità.
CALENDARIO DELLE LEZIONI
Il corso di Yoga si tiene presso le sedi di:
- Colognola ai Colli (via Colomba, 34) – martedì ore 20:30
- Monteforte d’Alpone (palestra scuola elementare “Anzolin”, Via Dante Alighieri, 151) – mercoledì ore 20:00
- San Giovanni Ilarione (aula motoria sotto le scuole medie, via Torino, 50) – lunedì ore 19:00
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Praticare Hatha Yoga
L’Hatha Yoga è un cammino di presa di coscienza di sé, che va in profondità, e lo fa partendo dalla conoscenza in primis del proprio corpo fisico. Infatti, nella pratica dello H. Y. viene data maggiore enfasi all’esecuzione degli Asana (in sanscrito significa “Posizioni”) e del Pranayama (la Respirazione).
L’Hatha Yoga mira a sviluppare l’individuo in tutta la sua pienezza, facendogli ritrovare equilibrio e salute a livello fisico, mentale, emozionale e spirituali. La pratica costante dell’Hatha Yoga porta benessere a tutto il corpo, psico-fisico e spirituale (pneumo-spico-soma):
- rende più flessibile il corpo e la mente;
- migliora la respirazione e lo postura;
- tonifica i muscoli e allevia le tensioni muscolari;
- rafforza i sistemi immunitario, circolatorio e nervoso;
- lavora sul sistema endocrino e linfatico;
- dona calma e aiuta la persona nel conoscere e gestire le proprie emozioni;
- riporta equilibrio nel sistema neurovegetativo dell’individuo;
- porta ad una consapevolezza di Sé.
Le lezioni di Hatha Yoga si articolano in 4 parti:
- Riscaldamento;
- Asana (posizioni Yoga);
- Pranayama (esercizi di Respirazione);
- Rilassamento;