Power ABS

L’allenamento di 30 minuti prevede esercizi per il rinforzo del core, i muscoli che fanno parte dell’area addominale, lombare, del bacino, del pavimento pelvico e dei glutei.

La classe di Power ABS è finalizzata ad allenare e rendere più tonici e forti questi muscoli, che non sono solo estetici, ma anche di supporto per la nostra colonna vertebrale oltre che indispensabili per qualsiasi attività svolta nella quotidianità. L’allenamento del core ha molteplici benefici:

• nel lungo periodo si corregge la postura, poiché il corpo è in grado di sorreggersi meglio;
• migliora l’equilibrio, poiché i muscoli sono più flessibili e pronti all’azione, due elementi fondamentali per prevenire gli infortuni sia nell’attività sportiva che nella vita di tutti i giorni;
• contrasta il mal di schiena andando a rafforzare i muscoli della zona lombare;
• migliora e affina il punto vita, lavorando a 360° e coinvolgendo anche i muscoli più profondi.

Il corso è adatto a tutti e si presenta come un corso di media intensità, lavorando principalmente a corpo libero, ma anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, fitball, miniball, etc).