Il corso di Power Gluteo prevede, a seguito di un adeguato riscaldamento, un circuito di esercizi svolti a corpo libero (a terra o in piedi) o con l’aiuto di attrezzi come step, elastici, fitball e manubri. La durata media di questo corso è di 30 minuti.
Power Gluteo è un allenamento utile a mantenere i muscoli dei glutei tonici ed è quindi consigliato a tutte quelle persone che vogliono rimodellare e rafforzare il famoso “lato B”.
Nella parte conclusiva dell’allenamento si svolge un’attività di stretching, mirata a riportare il corpo alla condizione fisiologica naturale.
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Qualche scatto a lezione di Power ABS
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