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Tabata – HIIT Circuit

Palestra e sala corsi - Verona

L’allenamento HIIT (High Interval Intense Training) si basa sull’esecuzione di un numero di ripetizioni di esercizi a corpo libero in serie fino ad arrivare ad un buon condizionamento muscolare. Fasi di alta intensità si alternano così a momenti di medio lavoro in cui tutti i muscoli sono sollecitati permettendo così di bruciare calorie.

L’allenamento Tabata appartiene agli allenamenti HIIT ed è un protocollo preciso in cui si vanno a migliorare sia le capacità aerobiche che quelle anaerobiche, utilizzano un lavoro a tempo ben preciso (20” di lavoro e 10” di pausa).
Si lavora principalmente a corpo libero integrando qualche piccolo attrezzo.

Tra i benefici si riscontra il miglioramento generale dello stato di salute e di benessere, grazie ad una maggiore efficienza del sistema cardiovascolare, il miglioramento del tono dell’umore e del metabolismo.

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    Calendario delle lezioni di Tabata – HIIT Circuit a Colognola ai Colli – VR

    Calendario Fitness Colognola ai Colli - Soave - San Bonifacio 2021-2022 - School of Art®

    Qualche scatto a lezione di Tabata – HIIT Circuit

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