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Total Body

Palestra e sala corsi - Verona

Il Total Body Workout è un tipo di allenamento che ha lo scopo di tonificare l’intera muscolatura del corpo, ideale per snellire fianchi, cosce e glutei. Esso consiste in piegamenti, flessioni e squat su gambe e braccia ed in genere i risultati si vedono già dalle prime settimane di frequentazione.

Dopo una prima parte di riscaldamento (fondamentale per evitare strappi muscolari), la lezione di Total Body include due tipi di allenamento: quello aerobico e quello di tonificazione. Accompagnati dalla musica e attrezzati con step, bilancieri, pesi ed elastici, si eseguono una serie di coreografie che che consistono in una serie di esercizi, con lo scopo di allenare di tutte le fasce muscolari del corpo. In questo modo si bruciano grassi e calorie, si correggono i difetti di postura, si migliora l’aspetto fisico e si aumentano le prestazioni fisiche. Il cuore si allena a pompare meglio il sangue nelle arterie, che a loro volta si liberano del colesterolo “cattivo”.

Il Total Body Workout è un allenamento adatto a tutti, in particolare alle donne che desiderano migliorare l’aspetto di gambe, glutei e ottenere benefici per tutto l’organismo.

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    Qualche scatto a lezione di Total Body

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